jak nie

dokladnie to po mecie ja jak biore to wogle nawet nie moge patrzec na zarcie i musze sie zmuszac.troche dziwne ale zalezy od organizmu

bzdura, zadna watroba. Trzustka dostaje po dupie i nie wytwarza sokow trawiennych. To dlatego czujesz sie jak by jedzenie zostawalo dlugo w zoladku. czasem mialem tak ze jadlem sniadanie i 2 posilek byl o 19 przec caly dzien sie czulem pelny. Neopankratyna lek na trzustke

Rano Platki owsiane w sql Kanapki z wedlina Obiad ryz z kurczakiem(przed treningiem) po treningu rowierz ryz z kurczakiem wieczorem jako ostatni posilek Jajecznica CO TO JEST ? TAK OGÓLNIE PODAJ GODZINY POSIŁKÓW,GODZINIE TRENINGU... A TAK SERIO TO JAK TY CHCESZ RANO JEŚĆ JEDYNIE PŁATKI OWSIANE TO PODZIWIAM GDYŻ TO JEST GORZEJ NIŻ ŹLE... NAPISZ [...]

Czy mogę prosić o ułożenie jakiejś diety bo nie wiem jak do tego się zabrać, oraz jakieś ćwiczenia najlepsze na płaski brzuch.

Jak to przestałeś rosnąć ? :) Dieta jest ? Wygląda na to, że nie ^^ Po 7 miesiącach, stagnacja na pewno cię nie zawitała.

ale mi chodzi o to czy urosne :P to ze nie polecacie ma wiele znaczen tak jak bol zwiazany z nadwyrezeniami itd.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :Przysiad 67kg x10, mc nie robie bo nie umiem i nie mam jak sie nauczyc, wl 47kg x12

hahah:D bo suple to nie zadne magiczne proszki na porost miesni tylko uzuplenienie diety, lepiej zrobisz jak wydasz te pieniadze na normalne jedzenie

nie bazuj na jaki smieciach pisanych na kolanie na allegro masz to wszystko fachowo opisane w poszczególnych działach jak znasz jezyk na t-nation

dzieki Ark. jesli to nie problem mozna wiedziec jak jeszcze mogloby byc? oraz czy moge mieszac taki trening z typowymi negatywami - tzn. np raz, dwa razy w tygodniu przychodzi mi ktos pomoc? (rozumiem, ze negatywy polegaja na tym, iz razem z kims podnosze ciezar, a sam opuszczam??)

yy moj staz kiedys cwiczylem teraz praktycznie dopiero zaczalem cwicze jakis miesiac cwicze co 2gi dzien klate z tricem plecy z bicem i bary z przedramiem na kazda partie miesni po 3 cwiczenia kazde cwiczenie po 4 powtorzenia 12,10,8,8 razy waze 68 kg 66 to moj rekord na klate jak wiecie poczatki sa najgorsze takze chcialbym wspomoc sie kretka [...]

jako alternatywe polecam napo o ile masz pewny kontakt...dory stuff za przystepna cene, no i nie wysyfi Cie tak jak po scanie napewno

[...] najmadrzejszy na SFD i musi pokazac kto tu jest górą, aby wszyscy widzieli ze Ci co maja swoje zdanie zostaną "wyproszeni"... ....albo nie zdaje sobie sprawy ze cos moze dzialac inaczej na kogos niz na niego (??) ciekawe czy bedzie sie tlumaczyl czy zachowa sie jak dres z dyskoteki i bez slowa zarzadzi "kick'a" pozdro Asd

to jak taki cykl bedzie dobry?? prolka 20 amp 200 mg e5d meta 20 mg ed czy nie bedzie za malo prolki??

byc moze w tym 1 a w tym drugim cyklu z meta brales inny srodek jeszcze:)) poza tym na to wszystko nie ma zasady do konca.Ja uzywalem cynku i roznych sposobow na cyklu jakims i tak mi strasznie ich wyskoczylo to zalezy od organizmu jak ktos jest podatny

Adrian.N i BodyLine chyba wygląda nato że to wy sie nieznacie na żeczy ponieważ ten cykl mi rozpisano tutaj na forum,razem z odblokiem,po cyklu jeszcze biore kreatynke. jak narazie jestem b.zadowolony z cyklu masa +7kg siła na ławce +20 łapka +3cm i wcale mnie nie zalało wodą,rzeźba też super, do końca jeszcze 3 tyg :D

piekna typowa masoweczka jak dobrze pojdzie to spadki nie duze beda!!

najlepsze jest bieganie jezeli jestes w stanie:D na nic nie trzeba kasy tracic:D no ale jak juz to chyba rowerek stacjonarny fajna rzecz:)

wyluzuj się ... spokojnie możesz się napić Nawet zawodowi sportowcy to nie abstynęci więc jako amator możesz sobie pozwolićna chwilkę relaksu jakson... jak cytujesz gazety ...to pisz z jakiego źródła

nie ale do Radkowa mam ok 30km, ja koło Dzierżoniowa, Bielawy mieszkam Gienia znam z czasów jak grał w III lidze ,w Bielawiance razem z moim bratem